[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"destek-yazi:denge-ritim\u002Fbilgilerim-ekrani":3,"destek-harita":55,"seo-meta:\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fbilgilerim-ekrani":492,"blog-posts:en":539},{"category":4,"article":11},{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10},"denge-ritim","Denge, ritim ve alışkanlık","Beş grup, afiyet günü, hafta","Beş besin grubu, günün nasıl dengelendiği, afiyet günü sayımı ve hatırlatmaların ayarı.","meyve","ritim",{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16,"html":17,"toc":18,"previous":33,"next":38,"related":43},"bilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var?","Bakış, Alışkanlıklar ve Geçmiş sekmeleri neyi gösteriyor, günlerin listesi nasıl okunur ve geçmiş bir günü nasıl açıp düzenlersin.","2026-08-01",13,"\u003Cp>Bilgilerim, kendi kayıtlarını okuduğun ekrandır. Üç sekmesi var: \u003Cstrong>Bakış\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Alışkanlıklar\u003C\u002Fstrong> ve \u003Cstrong>Geçmiş\u003C\u002Fstrong>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp class=\"destek-yol\" role=\"note\">\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Menü\u003C\u002Fspan>\u003Cspan class=\"destek-yol-adim\">Bilgilerim\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Menü, ekranların sağ üstündeki menü simgesiyle açılır.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"bakis\">Bakış\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Son 30 günün özeti:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Besin grubu dağılımı:\u003C\u002Fstrong> beş temel gruba bu sürede kaç kez dokunduğun, her biri için bir çubuk. Sağ üstteki rozet "3\u002F5 grup 🌈" gibi okur.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Altında üç kutu: \u003Cstrong>Kayıtlı gün\u003C\u002Fstrong>, \u003Cstrong>Toplam kayıt\u003C\u002Fstrong> ve \u003Cstrong>Dokunulan grup\u003C\u002Fstrong>.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Kartın altındaki satır her şeyi özetler: çubuklar bir sıralama değil, bir denge pusulasıdır.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Hiç kaydın yoksa yerinde Afi ve kısa bir davet durur.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"aliskanliklar\">Alışkanlıklar\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Kendi düzenini gösteren iki kart:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Öğün tercihin:\u003C\u002Fstrong> son 30 günde en çok hangi öğünü kaydettiğin, altında dört öğünün karşılaştırmalı çubukları.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Su alışkanlığın:\u003C\u002Fstrong> son 7 günün günlük bardak ortalaması.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"gecmis\">Geçmiş\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Son yedi günün listesi. Her satırda:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Günün tarihi ve adı (bugün ve dün ayrıca yazılır).\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Beş ince çubuk: o gün hangi temel grupların dolduğu.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Sağda \u003Cstrong>3\u002F5\u003C\u002Fstrong> gibi bir denge rozeti ve o günün su sayısı.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>O gün ölçüm aldıysan küçük bir terazi simgesi.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Liste yalnızca ilk kaydından sonraki günleri gösterir; afiet'i kullanmaya başlamadan önceki günler boşuna satır açmaz.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"bir-gunun-detayi\">Bir günün detayı\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Güne dokunduğunda o günün sayfası açılır: \u003Cstrong>Günlük Denge\u003C\u002Fstrong> kartı beş halkasıyla, su sayısı, varsa o günün ölçümü ve öğün öğün ne yediğin.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Bu sayfadan geçmiş bir kaydı düzenleyebilir ya da silebilirsin. Ayrıntısı \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fogun-kaydi\u002Fogunu-duzenleme-ve-silme\">öğünü düzenleme ve silme\u003C\u002Fa> yazısında.\u003C\u002Fp>\n\u003Caside class=\"destek-kutu destek-kutu-ipucu\">\u003Cp class=\"destek-kutu-etiket\">İpucu\u003C\u002Fp>\u003Cp>Gün gün değil hafta hafta bakmak istiyorsan yer başka: Beslenme sekmesinin altındaki \u003Cstrong>Afiyet ritmin\u003C\u002Fstrong> kartı. Bkz. \u003Ca href=\"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fgecmis-haftalarimi-gormek\">geçmiş haftalarımı görmek\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Faside>\n",[19,23,26,29],{"id":20,"text":21,"level":22},"bakis","Bakış",2,{"id":24,"text":25,"level":22},"aliskanliklar","Alışkanlıklar",{"id":27,"text":28,"level":22},"gecmis","Geçmiş",{"id":30,"text":31,"level":32},"bir-gunun-detayi","Bir günün detayı",3,{"slug":34,"category":5,"title":35,"summary":36,"updated":15,"order":37},"gorevlerim-ekrani","Görevlerim ekranı ne işe yarar?","Görevlerin nasıl ilerlediği, tamamlananı alma, neden hepsinin aynı anda görünmediği ve hiç uğraşmadan tamamlanmış görevlerin nereden geldiği.",12,{"slug":39,"category":5,"title":40,"summary":41,"updated":15,"order":42},"uzun-aradan-sonra-donmek","Uzun süre kullanmadım, geri dönünce ne olacak?","Aradan haftalar geçtiğinde ritmin, toplam haftaların, seviyen ve görevlerin ne durumda olur; geri dönmek için ne yapman gerekir.",14,[44,50],{"slug":45,"category":5,"title":46,"summary":47,"updated":48,"order":49},"dengeli-gun-ne-demek","Dengeli gün ne demek?","afiet'in beş temel besin grubu, Günlük Denge kartının nasıl okunacağı ve dengenin neden bir hedef değil bir gösterge olduğu.","2026-07-31",1,{"slug":51,"category":52,"title":53,"summary":54,"updated":48,"order":22},"ogunu-duzenleme-ve-silme","ogun-kaydi","Kaydettiğim öğünü nasıl düzenlerim ya da silerim?","Yanlış kaydettiğin bir besinin miktarını değiştirme, kaydı silme ve yanlışlıkla sildiysen geri alma adımları.",{"categories":56,"total":491},[57,128,218,265,311,367,440],{"slug":58,"title":59,"summary":60,"description":61,"accent":62,"icon":63,"articles":64},"baslangic","Başlangıç","Kurulumdan ilk güne","afiet’i ilk kez açıyorsan buradan başla: kurulum, hesap, profil ve sofranın ölçü diliyle tanışma.","sebze","filiz",[65,69,74,79,85,90,95,100,105,110,115,120,124],{"slug":66,"category":58,"title":67,"summary":68,"updated":48,"order":49},"afiet-nedir","afiet nedir, ne işe yarar?","afiet kalori saydırmaz; sofranın kendi ölçüleriyle konuşarak ailece dengeli beslenme alışkanlığı kurmana yardımcı olur. Ne yapar, ne yapmaz.",{"slug":70,"category":58,"title":71,"summary":72,"updated":73,"order":22},"afieti-indirmek","afiet'i nasıl indiririm?","afiet App Store'da yayında ve ücretsiz. iPhone'da indirme adımları, Android'in durumu ve ilk açılışta hesap oluşturma.","2026-08-24",{"slug":75,"category":58,"title":76,"summary":77,"updated":78,"order":32},"afiet-plus-nedir","afiet+ nedir, neler dahil ve ne kadar?","afiet ücretsizdir ve ücretsiz kalır. afiet+ isteğe bağlı bir aboneliktir: aylık 129,90 TL, yıllık 799,99 TL, ilk yıl 599,99 TL. Sini ve Demi sohbetlerini açar.","2026-08-26",{"slug":80,"category":58,"title":81,"summary":82,"updated":83,"order":84},"hesap-olusturma","afiet hesabımı nasıl oluştururum?","Hesap üç yoldan açılır: e-posta ile, Apple ile ya da Google ile. Adımlar, arkadaş kodun ve e-postanı doğrulama burada.","2026-08-25",4,{"slug":86,"category":58,"title":87,"summary":88,"updated":15,"order":89},"ilk-acilista-ne-oluyor","Uygulamayı ilk açtığımda ne oluyor?","Kısa bir tanıtım, hesapsız bir ilk kayıt, sonra hesabın ve ismin. afiet'i ilk açtığında seni bekleyen bütün adımlar sırasıyla burada.",5,{"slug":91,"category":58,"title":92,"summary":93,"updated":15,"order":94},"ilk-ogunumu-kaydetmek","İlk öğünümü nasıl kaydederim?","Besin ekleme üç adımda ilerler: öğünü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Listede olmayan yemekler için de iki ayrı yol var, ikisi de burada.",6,{"slug":96,"category":58,"title":97,"summary":98,"updated":15,"order":99},"profilimi-doldurmak","Profilimi nasıl doldururum?","İsmin ve avatarın Profilim'de, boy ve hareket düzeyi gibi bilgiler Vücudum'daki Seni tanıyalım akışında. İkisinin de adımları burada.",7,{"slug":101,"category":58,"title":102,"summary":103,"updated":15,"order":104},"uygulamanin-haritasi","afiet'te ne nerede? Dört sekme ve menü","Bugün, Beslenme, Vücudum ve Grubum sekmeleriyle menüdeki sayfaların her birinin neye yaradığını anlatan kısa bir yön bulma haritası.",8,{"slug":106,"category":58,"title":107,"summary":108,"updated":15,"order":109},"bugun-ekrani","Bugün ekranında ne var?","Bugün, günün tek bakışlık özetidir: Beslenme kartı, Afi'nin notu ve su, görevler, vücut, lig satırlarından oluşan pano. Hepsi burada.",9,{"slug":111,"category":58,"title":112,"summary":113,"updated":15,"order":114},"beslenme-ekrani","Beslenme ekranında ne var?","Günün dengesi, dört öğünün, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve haftalık afiyet ritmin: Beslenme sekmesinde ne var, tek tek anlatıyoruz.",10,{"slug":116,"category":58,"title":117,"summary":118,"updated":15,"order":119},"vucudum-ekrani","Vücudum ekranında ne var?","Tanışma göstergesi, ölçüm ekleme, Yönüm ve Sayılarla kartları ile kilo ve yağ oranı grafikleri: Vücudum sekmesinin tamamı.",11,{"slug":121,"category":58,"title":122,"summary":123,"updated":15,"order":37},"temayi-degistirmek","Koyu temaya nasıl geçerim?","afiet'in aydınlık mı koyu mu görüneceğini menüdeki Görünüm sayfasından seçersin. Üç seçenek var, tercihin cihazında kalır ve anında uygulanır.",{"slug":125,"category":58,"title":126,"summary":127,"updated":15,"order":16},"widget-eklemek","afiet widget'ını iPhone ana ekranıma nasıl eklerim?","afiyet ritmin widget'ı haftalık ritmini gösterir ve tek dokunuşla öğün eklemeni sağlar. Ana ekran ve kilit ekranı boyutları burada.",{"slug":52,"title":129,"summary":130,"description":131,"accent":132,"icon":133,"articles":134},"Öğün kaydı ve besinler","Ölçüler, arama, düzenleme","Tabağını nasıl anlatacağın, besin kataloğunda arama, kaydı düzenleme ve geçmiş güne dokunma.","tahil","kase",[135,139,140,144,148,152,156,160,164,168,172,176,180,184,188,193,198,203,208,213],{"slug":136,"category":52,"title":137,"summary":138,"updated":48,"order":49},"sofra-olculeri-dilim-kase-avuc","Dilim, kase, avuç ne demek?","afiet gram ve kalori yerine sofranın kendi ölçüleriyle konuşur. Hangi ölçü ne zaman kullanılır ve tam ölçemediğinde ne yapmalısın.",{"slug":51,"category":52,"title":53,"summary":54,"updated":48,"order":22},{"slug":141,"category":52,"title":142,"summary":143,"updated":15,"order":32},"ogun-nasil-eklenir","Bir öğünü nasıl eklerim?","Öğününü seç, besini bul, ölçüsünü söyle. Kayıt akışının üç adımı, arada geri dönmek ve tek oturuşta birkaç besin eklemek.",{"slug":145,"category":52,"title":146,"summary":147,"updated":15,"order":84},"ogun-turleri-kahvalti-ogle-aksam-ara","Kahvaltı, Öğle, Akşam, Ara Öğün: hangisini seçmeliyim?","Dört öğün türü ne işe yarar, emin olmadığında hangisini seçmelisin ve seçtiğin öğün gün dengeni nasıl etkiler.",{"slug":149,"category":52,"title":150,"summary":151,"updated":15,"order":89},"besin-arama-nasil-calisir","Besin araması nasıl çalışıyor?","Arama kutusuna ne yazarsan ne bulursun: sıralama kuralları, tam eşleşme, takma adlar ve yazmadan seçebileceğin hazır listeler.",{"slug":153,"category":52,"title":154,"summary":155,"updated":15,"order":94},"aradigim-yemek-listede-yok","Aradığım yemek listede yok, ne yapmalıyım?","Katalogda olmayan bir yemeği kaydetmenin iki yolu var: fotoğrafını çekmek ya da Afi'ye anlatmak. İkisi de kaydı tamamlar.",{"slug":157,"category":52,"title":158,"summary":159,"updated":15,"order":99},"kendi-besinimi-eklemek","Kendi besinimi nasıl eklerim?","Kendi tarifini afiet'e öğretme akışı: ad, kısa bilgi, Afi'nin doldurduğu değerler ve besinin menünde kalıcı olması.",{"slug":161,"category":52,"title":162,"summary":163,"updated":15,"order":104},"miktari-ve-olcuyu-ayarlamak","Miktarı ve ölçüyü nasıl ayarlarım?","Ölçü besinle birlikte hazır gelir, miktarı yarım yarım ayarlarsın. Hangi ölçüler var, alt ve üst sınır ne, yarım değerler nasıl yazılır.",{"slug":165,"category":52,"title":166,"summary":167,"updated":15,"order":109},"besin-grubu-secmek","Besin grubu ne demek, nasıl seçilir?","Besin grubu gün dengeni oluşturan şeydir. On iki grup, beşi temel; birden çok grup seçmek ve Afi'nin seçtiğini düzeltmek.",{"slug":169,"category":52,"title":170,"summary":171,"updated":15,"order":114},"gecmis-gune-kayit-eklemek","Dün yediğimi bugün yazabilir miyim?","Yeni kayıtlar her zaman içinde bulunduğun güne yazılır. Geçmiş günlerde neleri düzeltebileceğin ve unutulan bir günün ne anlama geldiği.",{"slug":173,"category":52,"title":174,"summary":175,"updated":15,"order":119},"dunku-ogunu-tekrarlamak","Her gün aynı kahvaltıyı yiyorum, her seferinde yazmak zorunda mıyım?","Aynı öğünü tekrar tekrar aramana gerek yok: sofralar, menün ve sık yazılanlar aynı sofrayı birkaç dokunuşa indirir.",{"slug":177,"category":52,"title":178,"summary":179,"updated":15,"order":37},"besinler-ekrani-katalog","Besin Rehberi'nde nasıl gezinirim?","Besin Rehberi iki binin üzerinde besin taşır. Arama kutusu ve dört süzgeç rafıyla aradığın besini bulmanın, listede gezinmenin yolu.",{"slug":181,"category":52,"title":182,"summary":183,"updated":15,"order":16},"bir-besinin-ayrintilari","Besin kartındaki değerler ne anlama geliyor?","Bir besine dokununca açılan kartta makrolar, enerji, lif, bir ölçünün gramı, uyumlu beslenme etiketleri ve kısa bir açıklama yer alır.",{"slug":185,"category":52,"title":186,"summary":187,"updated":15,"order":42},"menum-nedir","Menüm ekranı ne işe yarar?","Menüm, senin kaydettiğin besinlerin listesidir. Besin eklerken öneri olarak çıkar, girdiğin değerler günlük enerji pusulana sayılır.",{"slug":189,"category":52,"title":190,"summary":191,"updated":15,"order":192},"su-kaydi-tutmak","Su kaydını nasıl tutarım?","Bugün ekranındaki Su satırından bardak eklemek ve çıkarmak, günlük su hedefinin nereden geldiği ve suyun denge halkalarıyla ilişkisi.",15,{"slug":194,"category":52,"title":195,"summary":196,"updated":15,"order":197},"beslenme-ekraninda-ne-var","Beslenme sekmesinde hangi kart neyi gösteriyor?","Afi'nin notu, enerji ve makro kartı, öğün çipleri, Besin Rehberi ile Menüm kısayolları ve afiyet ritmi: Beslenme sekmesinin haritası.",16,{"slug":199,"category":52,"title":200,"summary":201,"updated":15,"order":202},"kaydettigim-ogunu-nerede-gorurum","Kaydettiğim öğünü nerede görürüm?","Günün kayıtları öğün öğün Beslenme sekmesinde durur. Öğünü açmak, gün içinde eklediklerinin listesini ve geçmiş günleri görmek.",17,{"slug":204,"category":52,"title":205,"summary":206,"updated":15,"order":207},"besin-katalogu-nereden-geliyor","Besin listesi nereden geliyor, aradığım yoksa ne olur?","afiet'in besin kataloğu ne kadarını kapsıyor, değerler neden yaklaşık ve listede bulamadığın bir yemeği kaydetmenin iki yolu.",18,{"slug":209,"category":52,"title":210,"summary":211,"updated":15,"order":212},"sofra-birlikte-yemek","Sofra nedir, birlikte yediklerimi tek dokunuşla nasıl eklerim?","Aynı kahvaltı çoğu sabah aynı beş şeydir. Sofra, birlikte yediğin besinleri bir arada kaydeder ve tek dokunuşla öğününe taşır.",19,{"slug":214,"category":52,"title":215,"summary":216,"updated":15,"order":217},"besin-gruplarinin-tam-listesi","Besin gruplarının tam listesi nedir?","afiet on iki besin grubu tanır. Beşi günün dengesini kuran temel gruplardır; diğer yedisi kaydedilir ama halkalara girmez.",20,{"slug":219,"title":220,"summary":221,"description":222,"accent":223,"icon":219,"articles":224},"afi","Afi","Fotoğraf ve sorular","Sofra arkadaşın Afi: yemeği fotoğraftan tanıması, sorularını yanıtlaması ve sınırlarının nerede başladığı.","protein",[225,229,233,237,241,245,249,253,257,261],{"slug":226,"category":219,"title":227,"summary":228,"updated":48,"order":49},"afiye-fotografla-yemek-tanitma","Bilmediğim yemeği Afi'ye fotoğrafla tanıtma","Listede olmayan bir yemeği fotoğrafını çekerek kaydetme adımları, kamera izni, Afi yanlış tanıdığında ne yapacağın ve fotoğrafın nereye gittiği.",{"slug":230,"category":219,"title":231,"summary":232,"updated":48,"order":22},"afi-neyi-bilir-neyi-bilmez","Afi neyi bilir, neyi bilmez?","Afi'nin yapabildikleri, bilinçli olarak yapmadıkları ve verdiği bilginin sınırları. Sağlık tavsiyesi neden vermiyor.",{"slug":234,"category":219,"title":235,"summary":236,"updated":15,"order":32},"afi-kimdir-nerede-karsina-cikar","Afi kim, uygulamanın neresinde karşıma çıkar?","Afi'nin ne olduğu, hangi ekranlarda hangi işi yaptığı, notlarının ne anlama geldiği ve uygulamadaki Afi ile afiet.co'daki Afi arasındaki fark.",{"slug":238,"category":219,"title":239,"summary":240,"updated":15,"order":84},"afi-doldur-besin-bilgileri","Besin bilgilerini Afi'ye doldurtmak","Listede olmayan bir besinin grup, ölçü ve yaklaşık değerlerini Afi'ye doldurtma: “Afi'ye anlat” ve “Afi doldur” adımları, iki alanın neden gerektiği.",{"slug":242,"category":219,"title":243,"summary":244,"updated":15,"order":89},"fotografta-birden-cok-besin","Afi fotoğrafta birden çok besin görürse ne olur?","Afi bir karede birden fazla besin bulduğunda ne oluyor: tek tek onaylama, “Bunu reddet”, sıradaki besine geçiş ve yarım kalan sohbetin geri gelmesi.",{"slug":246,"category":219,"title":247,"summary":248,"updated":15,"order":94},"kamera-ve-galeri-izni","Kamera ve galeri izni: neden isteniyor, vermezsem ne olur?","afiet'in kamera ve fotoğraf erişimini neden istediği, izni reddedersen neyin çalışmaya devam ettiği ve izni sonradan nasıl vereceğin.",{"slug":250,"category":219,"title":251,"summary":252,"updated":15,"order":99},"afi-yanlis-tanidiginda","Afi yanlış tanıdığında ne yapmalıyım?","Afi yemeği yanlış tanıdığında ya da değerleri tutmadığında ne yapacağın: reddetme, doğrusunu yazma, miktarı düzeltme ve kaydettikten sonra düzenleme.",{"slug":254,"category":219,"title":255,"summary":256,"updated":15,"order":104},"afi-cevap-vermiyorsa","Afi cevap vermiyorsa ya da yavaşsa","Afi'nin sessiz kaldığı dört durum: bağlanamama, uzun süren cevap, çok büyük fotoğraf ve günlük hakkın dolması. Her birinde ne yapabileceğin.",{"slug":258,"category":219,"title":259,"summary":260,"updated":15,"order":109},"fotograflarim-ve-sorularim-nereye-gidiyor","Fotoğraflarım ve Afi'ye sorduklarım nereye gidiyor?","Afi'ye gönderdiğin fotoğrafın ve sorunun izlediği yol: nereye iletiliyor, ne için kullanılıyor ve ne için kesinlikle kullanılmıyor.",{"slug":262,"category":219,"title":263,"summary":264,"updated":15,"order":114},"sitedeki-afiye-sor-ile-uygulamadaki-afi","afiet.co'daki “Afi'ye sor” ile uygulamadaki Afi aynı mı?","Sitedeki Afi paneli ile uygulamadaki Afi arasındaki fark: hangisi soruları yanıtlar, hangisi kayıt yapar, hangisi kayıtlarını görür.",{"slug":5,"title":6,"summary":7,"description":8,"accent":9,"icon":10,"articles":266},[267,268,272,276,280,284,288,292,296,300,304,308,309,310],{"slug":45,"category":5,"title":46,"summary":47,"updated":48,"order":49},{"slug":269,"category":5,"title":270,"summary":271,"updated":48,"order":22},"afiyet-gunu-ve-ritim","Afiyet günü, afiyet haftası ve ritim","Bir günün afiyet günü sayılması için ne gerekir, haftalık hedefini nereden değiştirirsin ve kaçırdığın gün ne olur.",{"slug":273,"category":5,"title":274,"summary":275,"updated":48,"order":32},"bildirimleri-ayarlama","Bildirimleri açma, kapatma ve saatini değiştirme","Öğün hatırlatmasının saatini ayarlama, hangi bildirim türlerinin olduğu ve telefon izni kapalıysa ne yapman gerektiği.",{"slug":277,"category":5,"title":278,"summary":279,"updated":15,"order":84},"haftam-nerede-gorunur","Bu haftamı nereden takip ederim?","Ritim şeridindeki yedi nokta ne anlatıyor, şerit hangi ekranlarda duruyor, bugünün noktası neden atıyor ve boş nokta ne demek.",{"slug":281,"category":5,"title":282,"summary":283,"updated":15,"order":89},"gecmis-haftalarimi-gormek","Geçmiş haftalarımı nereden görürüm?","Biriken afiyet haftalarının dökümü hangi ekranda duruyor, satırlardaki noktalar ve kalp ne anlatıyor, toplam sayın nerede yazıyor.",{"slug":285,"category":5,"title":286,"summary":287,"updated":15,"order":94},"hafta-kapanisi-kutlamasi","Hafta kapanınca çıkan kutlama nedir?","Afiyet haftanı tamamladığında beliren hafta kapanışı sahnesi, ne zaman çıktığı ve tutmadığın haftada neden hiçbir şey çıkmadığı.",{"slug":289,"category":5,"title":290,"summary":291,"updated":15,"order":99},"hangi-yiyecek-hangi-besin-grubunda","Bir yiyecek hangi besin grubuna giriyor?","afiet'teki on iki besin grubu, bir yemeğin aynı anda birden fazla gruba girmesi ve bir besinin gruplarını uygulamada nasıl göreceğin.",{"slug":293,"category":5,"title":294,"summary":295,"updated":15,"order":104},"su-hedefim-ve-su-kaydi","Su kaydını nasıl tutarım, hedefim neden 8 değil?","Bugün ekranındaki su satırıyla bardak ekleyip çıkarma, kişiye göre değişen günlük su hedefi ve su geçmişinin nerede durduğu.",{"slug":297,"category":5,"title":298,"summary":299,"updated":15,"order":109},"enerji-ve-makro-dengesi","Enerji ve makro halkaları ne anlatıyor?","Bugün'deki dört halka ve Beslenme'deki makro çubukları nasıl okunur, hedefler neden aralık olarak yazılır ve kalori sayısı neden hedef gibi durmaz.",{"slug":301,"category":5,"title":302,"summary":303,"updated":15,"order":114},"seviye-ve-tecrube","Seviye ve tecrübe nasıl işliyor?","Tecrübeyi hangi davranışların kazandırdığı, seviyenin nasıl yükseldiği, unvanların ne olduğu ve tecrübenin neden hiç azalmadığı.",{"slug":305,"category":5,"title":306,"summary":307,"updated":15,"order":119},"lig-nasil-calisir","Lig nedir, nasıl çalışır?","Aylık sofra tablosu nasıl kuruluyor, beş baharat kademesi ne demek, puan nereden geliyor ve ay sonunda kademene ne oluyor.",{"slug":34,"category":5,"title":35,"summary":36,"updated":15,"order":37},{"slug":12,"category":5,"title":13,"summary":14,"updated":15,"order":16},{"slug":39,"category":5,"title":40,"summary":41,"updated":15,"order":42},{"slug":312,"title":313,"summary":314,"description":315,"accent":316,"icon":317,"articles":318},"soframiz","Soframız","Aile ve arkadaş grupları","Grup kurma, davet etme, katılma ve grupta kimin neyi gördüğü. Kıyas ve sıralama yok.","sut","sofra",[319,323,327,331,335,339,343,347,351,355,359,363],{"slug":320,"category":312,"title":321,"summary":322,"updated":48,"order":49},"grup-kurma-ve-davet","Grup nasıl kurulur, nasıl davet edilir?","Ailen ya da arkadaşlarınla aynı sofrada buluşmak için grup kurma adımları, davet kodunu paylaşma ve grupta neyin görünüp neyin görünmediği.",{"slug":324,"category":312,"title":325,"summary":326,"updated":48,"order":22},"gruba-katilma","Gruba nasıl katılırım?","Davet koduyla, davet bağlantısıyla ya da herkese açık grup listesinden bir sofraya katılma adımları.",{"slug":328,"category":312,"title":329,"summary":330,"updated":15,"order":32},"grupta-ne-gorunur-ne-gorunmez","Grupta ne görünür, ne görünmez?","Grup üyelerinin senin hakkında görebildiği her şeyin tam listesi: enerji halkası, afiyet günleri, profil kartı ve asla görünmeyenler.",{"slug":332,"category":312,"title":333,"summary":334,"updated":15,"order":84},"sofra-gorunurlugumu-kapatmak","Sofra görünürlüğümü nasıl kapatırım?","Gruptan ayrılmadan enerji halkanı ve afiyet günlerini gizlemek: anahtarın yeri, kapattığında ne değişir ve nasıl geri açılır.",{"slug":336,"category":312,"title":337,"summary":338,"updated":15,"order":89},"grup-ayarlarini-duzenlemek","Grubun adını, logosunu ve görünürlüğünü değiştirmek","Grubun kurucusuysan adı, emoji logosunu ve gruba kimlerin katılabileceğini değiştirebilirsin. Adımlar ve kurucu olmayanların gördüğü ekran.",{"slug":340,"category":312,"title":341,"summary":342,"updated":15,"order":94},"gruptan-ayrilmak","Gruptan nasıl ayrılırım?","Bir gruptan ayrılma adımları, kurucuysan kuruculuğun kime geçtiği, ayrıldıktan sonra kayıtlarına ne olduğu ve daha yumuşak bir seçenek.",{"slug":344,"category":312,"title":345,"summary":346,"updated":15,"order":99},"uye-cikarmak-ve-grubu-silmek","Üyeyi çıkarmak ve grubu silmek","Grubun kurucusu olarak bir üyeyi gruptan çıkarma ve grubu kalıcı olarak silme adımları, silmenin tek koşuluyla birlikte.",{"slug":348,"category":312,"title":349,"summary":350,"updated":15,"order":104},"herkese-acik-gruplar","Herkese açık gruplar: nasıl bulunur, nasıl katılınır?","Davet kodu olmadan katılabileceğin gruplar nerede listelenir, katılırken ne onaylarsın ve grubunu herkese nasıl açarsın.",{"slug":352,"category":312,"title":353,"summary":354,"updated":15,"order":109},"ayni-anda-kac-grupta-olabilirim","Aynı anda birden fazla grupta olabilir miyim?","afiet'te herkes aynı anda tek bir gruptadır. Neden böyle, grup değiştirmek için ne yapmalısın ve arkadaşlıklar bu kuralın neresinde.",{"slug":356,"category":312,"title":357,"summary":358,"updated":15,"order":114},"arkadas-eklemek-ve-istekler","Arkadaş eklemek ve arkadaşlık istekleri","Arkadaş kodunu paylaşma, kod ya da adla arkadaş arayıp istek gönderme, gelen istekleri kabul etme ya da reddetme ve arkadaşlıktan çıkarma.",{"slug":360,"category":312,"title":361,"summary":362,"updated":15,"order":119},"afiyet-olsun-demek","Grupta birine afiyet olsun demek","Grup üyelerine afiyet olsun deme düğmesi ne zaman çıkar, düğme neden görünmez, günde kaç kez gönderilir ve karşı tarafa nasıl ulaşır.",{"slug":364,"category":312,"title":365,"summary":366,"updated":15,"order":37},"aile-olarak-kullanmak","Aile olarak afiet'i nasıl kullanırız?","Aileni afiet'e taşımak için pratik bir rehber: grubu kurma, herkesi davet etme, ortak haftalık hedef ve kimin neyi göreceği.",{"slug":368,"title":369,"summary":370,"description":371,"accent":372,"icon":373,"articles":374},"hesap-gizlilik","Hesap, gizlilik ve veri","Giriş, veri, hesap silme","Giriş ve şifre işlemleri, verinin nerede durduğu, neyin toplanmadığı ve hesabını silmenin yolları.","neutral","kalkan",[375,379,383,387,391,395,399,403,407,411,415,419,423,427,431,435],{"slug":376,"category":368,"title":377,"summary":378,"updated":48,"order":49},"sifremi-unuttum","Şifremi unuttum, ne yapmalıyım?","Şifre sıfırlama bağlantısını isteme adımları, e-posta gelmediğinde yapılacaklar ve Apple ile giriş yaptıysan şifre belirleme.",{"slug":380,"category":368,"title":381,"summary":382,"updated":48,"order":22},"verilerim-nerede-saklaniyor","Verilerim nerede saklanıyor?","afiet'in hangi veriyi neden topladığı, nerede sakladığı, neyin toplanmadığı ve fotoğraflarla çökme kayıtlarının nereye gittiği.",{"slug":384,"category":368,"title":385,"summary":386,"updated":48,"order":32},"hesabimi-silmek-istiyorum","Hesabımı ve verilerimi nasıl silerim?","Uygulamadan hesap silme adımları, silinince ne olduğu ve uygulamaya erişemiyorsan e-posta ile silme talebi.",{"slug":388,"category":368,"title":389,"summary":390,"updated":83,"order":84},"giris-yapmak","afiet'e nasıl giriş yaparım?","E-posta adresinle giriş yapma adımları, hesabın yoksa kayıt olma, Apple ya da Google ile devam etme ve giriş ekranındaki uyarılar.",{"slug":392,"category":368,"title":393,"summary":394,"updated":15,"order":89},"apple-ve-google-ile-giris","Apple ya da Google ile giriş nasıl çalışır?","Apple ve Google ile giriş yaparken hangi bilgin paylaşılır, şifren olmadan nasıl girersin ve sonradan şifre belirlemek istersen ne yaparsın.",{"slug":396,"category":368,"title":397,"summary":398,"updated":15,"order":94},"sifremi-degistirmek","Şifremi nasıl değiştiririm?","Mevcut şifreni bilerek yeni bir şifre belirleme adımları, diğer cihazlardaki oturumlara ne olduğu ve şifresi olmayan hesaplarda ne değişir.",{"slug":400,"category":368,"title":401,"summary":402,"updated":15,"order":99},"e-posta-adresimi-degistirmek","E-posta adresimi nasıl değiştiririm?","Giriş adresini yenisiyle değiştirme adımları, doğrulama bağlantısının nasıl işlediği ve akışı yarıda bırakırsan ne olduğu.",{"slug":404,"category":368,"title":405,"summary":406,"updated":15,"order":104},"e-postami-dogrulamak","E-postamı doğrulamak: neden ve nasıl?","Hesap ayarlarındaki Doğrulanmış rozetinin anlamı, doğrulama postasını yeniden isteme ve posta gelmediğinde sırayla bakılacaklar.",{"slug":408,"category":368,"title":409,"summary":410,"updated":15,"order":109},"profil-bilgilerimi-duzenlemek","Profil bilgilerimi nasıl düzenlerim?","İsmini ve avatarını değiştirme, cinsiyet, doğum tarihi, boy ve hareket düzeyi bilgilerini güncelleme ve bunları neden sorduğumuz.",{"slug":412,"category":368,"title":413,"summary":414,"updated":15,"order":114},"cikis-yapmak","Çıkış yaparsam verilerime ne olur?","Uygulamadan çıkış yapma adımları, çıkışta cihazdan silinenler, sunucuda olduğu gibi kalanlar ve çıkış yapmakla hesabı silmenin farkı.",{"slug":416,"category":368,"title":417,"summary":418,"updated":15,"order":119},"oturumum-sona-erdi","Oturumun sona erdi uyarısı neden çıkıyor?","Uygulamanın seni giriş ekranına düşürmesinin nedenleri, verilerine bir şey olup olmadığı ve sık sık tekrarlıyorsa ne yapman gerektiği.",{"slug":420,"category":368,"title":421,"summary":422,"updated":15,"order":37},"bildirimler-ve-gizlilik","Bildirimler için hangi bilgim paylaşılıyor?","Bildirim izni verdiğinde afiet'in cihazından ne aldığı, bunun kimlik bilgisi taşıyıp taşımadığı ve izni geri aldığında ne olduğu.",{"slug":424,"category":368,"title":425,"summary":426,"updated":15,"order":16},"cerezler-ve-web-analitigi","afiet.co'da çerezler ve ölçüm nasıl çalışıyor?","Sitedeki çerez bilgilendirmesi, kabul ve ret seçeneklerinin ne değiştirdiği, hangi çerezlerin yazıldığı ve kararını sonradan değiştirme.",{"slug":428,"category":368,"title":429,"summary":430,"updated":15,"order":42},"cokme-kayitlari","Uygulama çökünce ne gönderiliyor?","Beklenmedik bir hatada toplanan teknik kaydın içinde ne olduğu, öğün ve sağlık verinin neden yer almadığı ve ekranda ne görüneceği.",{"slug":432,"category":368,"title":433,"summary":434,"updated":15,"order":192},"kvkk-haklarim","KVKK haklarım neler ve nasıl başvururum?","Kişisel verilerine ilişkin haklarını nasıl kullanacağın, kvkk@afiet.co adresine resmî başvuru ve uygulamadan kendin yapabileceklerin.",{"slug":436,"category":368,"title":437,"summary":438,"updated":439,"order":197},"cocuklar-ve-yas-siniri","afiet kaç yaşından itibaren kullanılabilir?","afiet'in yaş sınırı, 13 yaş altından veri toplanmaması, 18 yaşından küçükler için ebeveyn onayı, çocuğunun hesabı varsa ne yapman gerektiği ve gruplarda yaşın nasıl işlediği.","2026-08-15",{"slug":441,"title":442,"summary":443,"description":444,"accent":372,"icon":445,"articles":446},"sorun-giderme","Sürüm ve sorun giderme","Güncelleme, takılmalar, kesinti","Sürüm nasıl güncelleniyor, bir şey takıldığında ne yapmalı, kesinti olup olmadığını nereden görürsün ve hatayı bize nasıl iletirsin.","pusula",[447,451,455,459,463,467,471,475,479,483,487],{"slug":448,"category":441,"title":449,"summary":450,"updated":48,"order":22},"bir-sey-takildiginda","Bir şey takıldığında ne yapmalı?","Uygulama açılmıyor, kayıt gitmiyor ya da ekran boş kalıyorsa sırayla denenecekler ve bize yazarken hangi bilgileri eklemen gerektiği.",{"slug":452,"category":441,"title":453,"summary":454,"updated":73,"order":89},"android-ne-zaman","Android ne zaman gelecek?","afiet bugün App Store'da yayında, Google Play'de değil. Android sürümünün durumu, haberdar olmanın yolu ve geçtiğinde kayıtlarına ne olacağı.",{"slug":456,"category":441,"title":457,"summary":458,"updated":73,"order":94},"uygulamayi-guncellemek","afiet'i nasıl güncellerim?","Yeni sürümler App Store üzerinden gelir. Güncelleme adımları, güncellemenin kayıtlarına ne yaptığı ve güncel sürümde olduğunu nasıl anlayacağın.",{"slug":460,"category":441,"title":461,"summary":462,"updated":15,"order":99},"geri-bildirimim-nereye-gidiyor","Geri bildirimim nereye gidiyor?","Geri bildirimlerini kimin okuduğu, çökme kayıtlarının otomatik ulaşması, özellik isteği göndermek ve gönderdiğin şeyin ne olduğunu görmek.",{"slug":464,"category":441,"title":465,"summary":466,"updated":15,"order":104},"surum-ve-yenilikler","Uygulamanın sürümünü nereden görürüm, yenilikler nerede?","Menünün en altındaki sürüm satırı, Yenilikler sayfasının nasıl açıldığı, güncellemeden sonra neden kendiliğinden bir kez karşına çıktığı ve tüm değişikliklerin nerede yazdığı.",{"slug":468,"category":441,"title":469,"summary":470,"updated":15,"order":109},"oturumun-sona-erdi","“Oturumun sona erdi” uyarısı ne demek?","Giriş ekranındaki bu uyarının neden çıktığı, kayıtlarına bir şey olup olmadığı ve yeniden giriş yaparken hangi yolu seçmen gerektiği.",{"slug":472,"category":441,"title":473,"summary":474,"updated":15,"order":114},"kaydedemedik-uyarisi","“Kaydedemedik” uyarısı: neden olur, nasıl çözülür?","Öğün, ölçüm, su ya da bildirim tercihi kaydedilemediğinde ne olduğu, sırayla denenecekler ve kaydının gerçekten düşüp düşmediğini nasıl anlayacağın.",{"slug":476,"category":441,"title":477,"summary":478,"updated":15,"order":119},"uygulama-acilmiyor-ya-da-takiliyor","Uygulama açılmıyor, donuyor ya da hata ekranı gösteriyor","Boş ekranda kalma, donma ve karşına çıkan üç farklı hata ekranı: her birinin ne anlama geldiği, hangi düğmeye dokunacağın ve sırayla denenecekler.",{"slug":480,"category":441,"title":481,"summary":482,"updated":15,"order":37},"kesinti-mi-var-durum-sayfasi","Bir kesinti mi var? Durum sayfasını okumak","afiet.co\u002Fdurum sayfasında hangi servislerin göründüğü, renklerin ve durumların ne anlama geldiği ve kesinti sırasında yapman gerekmeyen şeyler.",{"slug":484,"category":441,"title":485,"summary":486,"updated":15,"order":16},"kayitlarim-gorunmuyor","Kayıtlarım görünmüyor, kayboldu mu?","Dünkü öğünler nerede görünür, gün ne zaman döner, farklı bir hesapla girip girmediğini nasıl anlarsın ve kayıtların gerçekten nerede duruyor.",{"slug":488,"category":441,"title":489,"summary":490,"updated":15,"order":42},"afi-fotografi-tanimiyor","Afi fotoğrafı tanımıyor ya da cevap vermiyor","Afi fotoğrafa bakamadığında söylediği cümleler, her birinin ne anlama geldiği ve o an ne yapman gerektiği. Kamera izni ve günlük hak dahil.",96,{"path":493,"title":494,"description":14,"canonical":495,"robots":496,"ogTitle":13,"ogDescription":14,"ogImage":497,"ogImageAlt":498,"ogUrl":495,"ogSiteName":499,"ogLocale":500,"twitterSite":501,"themeColor":502,"verification":503,"jsonld":504,"faq":537,"ogType":538,"modifiedAt":15},"\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fbilgilerim-ekrani","Bilgilerim ekranında ne var? | afiet destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim\u002Fbilgilerim-ekrani","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fog.png","afiet | Sayma, dengele. Sofra illüstrasyonlu tanıtım görseli","afiet","tr_TR","","#fdfaf3",{"google":501,"bing":501,"yandex":501},[505,524],{"@context":506,"@type":507,"headline":13,"description":14,"inLanguage":508,"dateModified":15,"mainEntityOfPage":495,"articleSection":6,"author":509,"publisher":518},"https:\u002F\u002Fschema.org","TechArticle","tr-TR",{"@type":510,"@id":511,"name":512,"url":513,"jobTitle":514,"description":515,"sameAs":516},"Person","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda#yazar","Berk Karataş","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fhakkinda","afiet kurucusu","afiet’i kuran ve buradaki yazıları yazan kişi. Diyetisyen değil; kendi sofrasında kalori saymaktan yorulup dengeyi ölçü diliyle yeniden kuran bir yazılımcı. Yazılardaki beslenme bilgisi halka açık resmî kaynaklara dayanır ve kişiye özel tavsiye değildir.",[517],"https:\u002F\u002Fwww.linkedin.com\u002Fin\u002Frberkkaratas",{"@type":519,"name":499,"url":520,"logo":521},"Organization","https:\u002F\u002Fafiet.co",{"@type":522,"url":523},"ImageObject","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Ficon.svg",{"@context":506,"@type":525,"itemListElement":526},"BreadcrumbList",[527,531,534,536],{"@type":528,"position":49,"name":529,"item":530},"ListItem","Ana sayfa","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002F",{"@type":528,"position":22,"name":532,"item":533},"Destek","https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek",{"@type":528,"position":32,"name":6,"item":535},"https:\u002F\u002Fafiet.co\u002Fdestek\u002Fdenge-ritim",{"@type":528,"position":84,"name":13,"item":495},null,"article",{"posts":540},[]]